豆乳寒天クッキーの作り方情報！
豆乳寒天クッキーの作り方は
豆乳寒天クッキーの作り方は簡単です。
豆乳寒天クッキーを購入している人は是非挑戦してみてください。
豆乳寒天クッキーの作り方の前に・・・
豆乳には、ご存知の通りサポニンという成分が含まれています。
このサポニンには整腸作用があり、余計な脂肪や糖質の吸収を抑えてくれます。
寒天は、天草から作られ、その８０．９％が食物繊維です。
そしてノンカロリーです。
ミネラルも豊富で、かつ腸内でコレステロールを吸収してくれます。
また、水を吸収して、最大４００倍にも膨れます。
豆乳おからクッキーのおからの代わりですね。
この豆乳と寒天を組み合わせたクッキーは、お腹の中で３倍以上に膨れてくれます。
つまり、低カロリーであり、食物繊維やミネラルが豊富でもあるので、ダイエットに最適だということになります。
さて、豆乳寒天クッキーの材料と作り方です。
以下の材料で豆乳寒天クッキー約１５個分です。
《材料》
・寒天パウダー ４ｇ
・豆乳の素 ４０ｇ
・バター ７０ｇ
・薄力粉 ７０ｇ
・砂糖４０ｇ
・卵 １/２個
《作り方》
１）耐熱ボウルにバターを入れて、レンジで１分加熱し、白っぽくなるまで寝かせる。
２）上記に砂糖を加えてよく混ぜる。
３）これに解きほぐした卵を混ぜる。
４）寒天パウダー、豆乳の素、薄力粉（ふるっておく）をさっくりと混ぜる。
５）できた生地を絞り出すかフォークなどを使って形を整えて、
１８０度のオーブンで２０分焼く。
上にも書きましたが豆乳寒天クッキーは水分を吸収して３倍以上に膨れます。
豆乳寒天クッキーを食べるときは水をたくさん摂るようにしてください。
このできた豆乳寒天クッキーを１日の食事のうち、１食として食べます。
これが豆乳寒天クッキーのダイエットの方法です。
お腹の中で膨れるので、満腹感が得られるはずです。
あなたも豆乳寒天クッキーを作ってダイエットしてみませんか？
