豆乳おからクッキーとは？：豆乳おからクッキー情報
豆乳おからクッキーとは？
豆乳おからクッキーは、低カロリーで食物繊維が豊富な 豆乳とおからの入ったクッキーです。
今、かなりキテマス！
豆乳おからクッキーの食べ方は、１日３回の食事のなかの１回を 豆乳おからクッキーに変えるというものです。
そして、豆乳おからクッキーはたっぷりの水分と一緒に摂ります。
これが豆乳おからクッキーのダイエット方法です。
豆乳とは、ご存知とは思いますが、大豆を茹でてすりつぶし、絞り出した 乳状の液体のことです。
おからは、この豆乳を絞ったあとにパサパサ（？）になって残ったものです。
豆乳おからクッキーは、この両方を入れて作ったクッキーです。
（別々にしたものをまた一緒にするなんてなんか変？）
その豆乳おからクッキーのダイエット効果は
１）大豆ペプチドによって基礎代謝がＵＰして脂肪燃焼率が良くなる
２）大豆サポニンによって余分な糖質と脂肪の吸収のスピードが遅くなる
３）オリゴ糖の働きによって善玉菌が活性化して便秘が解消される
（便も臭くなくなるようです）
４）栄養が豊富で、しかも低カロリーである
５）おからは水分を含むと、約３倍に膨張するので満腹感が得られる
などがあげられます。
この豆乳おからクッキーですが、の作り方は何通りかあるようです。
豆乳おからクッキーの作り方のページもみてやってください。
自分で作るのは面倒という人は通販でも手に入るようです。
