足のむくみ対策 ： 足むくみ情報
足のむくみ対策は？
足のむくみの対策はいろいろあります。
足のむくみ対策は自分にあったものをしましょう。
足のむくみ対策としては
１）イスなどを使って体と同じ高さに足を置く
これにより血行が良くなりむくみ解消につながる
２）足踏みをするか歩く
これは２０〜３０分間程度続けて行うと効果的
３）・足湯をしてアキレス腱からふくらはぎにかけてマッサージをする
これにより血行やリンパ液の流れがよくなり、むくみ解消につながる
・アロマオイルを入れた足湯をしてマッサージをする。
アロマオイル効果によって自律神経が働きホルモンバランスも
よくなるため血行が良くなる。
４）海藻類や野菜を多く摂って、ミネラルバランスを整える
５）サプリメントをうまく利用する。
足のむくみを慢性化させないために、早めのケアを心がけましょう。
つまり、足のむくみはその日のうちに取っておいた方がいいようです。
