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顔のむくみ対策は・・・

顔のむくみ対策はむくみが起こる原因を知り、それにあったむくみ対策をすることが大切になります。

顔のむくみの原因は以前に書いたとおりです。

顔のむくみのなかでも一過性のむくみでかつ病気の心配のないものについては、自己対策が可能です。

できることをやってみてはいかがでしょうか？

顔のむくみの対策は

１）就寝前には水分を取り過ぎない
２）就寝時は頭を少し高くして寝る ３）早寝早起きをする
４）ストレスを溜めないようにする ５）ストレスがたまったときはストレスの解消をする ６）入浴はゆっくりとして、体全体の血行をよくする
７）顔全体を蒸しタオルで覆ったり、顔のマッサージをしたりして、血行を良くする

などがあげられます。

上記７つのうちの１〜６は就寝前や普段の生活での注意点ですが、７の「顔全体を蒸しタオルで覆ったり、顔のマッサージをしたりして、血行を良くする」は唯一ある程度の即効性があり、朝起きたあとにやる方法なのでこの方法を顔のむくみの応急処置として紹介します。

１）顔を軽くマッサージする
２）蒸しタオルを顔にのせて血管を拡張させる
３）次に冷タオルをのせるて血管を収縮させる
上記の２〜３を何度か繰り返すことによって、つまり顔の血管の拡張と収縮を繰り返すことによって血液の循環がよくなり顔のむくみが解消されます。

特に、まぶたのむくみが気になる場合は、スプーンのくぼみをあててみてもいいようです。

前にも書きましたが、朝起きて１〜２時間くらいで顔のむくみが消えれば、通常は心配ないようです。

顔のむくみのなかでも心配しなければならないのは、病気が原因で起きていると考えられるむくみです。

顔のむくみが長く続くような場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。

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