足のつぼ情報!
足のつぼ情報！足のつぼで健康に！
足のつぼ紹介です。
足は第２の心臓ともいわれ、健康のバロメーターになっています。
足のつぼを刺激して、足のつぼを通して内臓に働きかけ、体調を良くする効果があります。
しかし、体調によっては、刺激が強すぎて悪い影響を与える可能性もあるので、注意して 足のつぼ押すようにします。
今回は「肩こり解消」「眼精疲労」「疲労回復」「頭痛」の足のつぼのご紹介です。
体が温まった状態で刺激する方がいいようです。
入浴後や寝る前に行うのがいいと思われます。
基本的にはあぐらをかいて座った状態で行います。
足裏のつぼ１：肩こり解消その１
・親指の爪の際。
・このつぼは肩こりの解消に絶大な効果があります。
・内臓を強くする効果もあり、いろいろな病気の予防にも役立ちます。
・しっかりとつぼを刺激をします。
足裏のつぼ２：肩こり解消その２
・第２指の付け根から小指の付け根まで
・このつぼは首から肩への血流が良くなり、
肩のこりが徐々にほぐれてきます。
・第２指から小指の方へ向かってよく押します。
足裏のつぼ３：眼精疲労解消
・第２指と第３指の付け根です。
・このつぼはそれぞれ左右逆に対応しています。
（右目が疲れているときは左足を押す）
・しっかりと刺激します。
足裏のつぼ４：疲労回復
・土踏まずのやや上の真ん中、足の指を曲げてへこんだ所です。
・このつぼは体力や気力を高め、体全体を元気にする万能のつぼです。
・両手の親指を使って、３秒間隔押したり緩めたりを交互に行います。
つぼが暖かくなるまで行います。
足裏のつぼ５：頭痛に効くその１
・足の裏のほぼ中央です。
・このつぼは胃と腸の働きを支配する神経が集中しているところなので、
内臓神経の興奮を抑えイライラを鎮める効果があります。
足裏のつぼ６：頭痛に効くその２
・左右の親指の腹です。
・このつぼは脳全体に刺激が与えられて血行が良くなり、
偏頭痛や慢性頭痛の痛みを軽くします。
・どちらもよく押します。
足裏のつぼ６箇所を紹介しました。
結構効きますので、試してみてください。
楽天にこんなつぼ押しローラーがありました。
税込み２８３円です！ネットショッピングしたら送料の方が高くついてしまいますね。（笑）
